{"id":5263,"date":"2010-11-06T01:59:09","date_gmt":"2010-11-06T00:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/?p=5263"},"modified":"2013-05-10T23:20:45","modified_gmt":"2013-05-10T21:20:45","slug":"ikke-overvurder-ditt-fremtidige-jeg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/2010\/11\/06\/ikke-overvurder-ditt-fremtidige-jeg\/","title":{"rendered":"Ikke overvurder ditt fremtidige jeg"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/iStock_000011488510Small.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5267 alignleft\" title=\"iStock_000011488510Small\" alt=\"\" src=\"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/iStock_000011488510Small-300x218.jpg\" width=\"210\" height=\"153\" srcset=\"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/iStock_000011488510Small-300x219.jpg 300w, http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/iStock_000011488510Small.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a>I dag tidlig p\u00e5 bussen, mens jeg tenkte over alt jeg ikke hadde rukket i l\u00f8pet av uken, leste jeg en <a href=\"http:\/\/zenhabits.net\/procrastination\/\">artikkel om prokrastinering<\/a>.\u00a0 Det er noe jeg har <a href=\"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/2007\/12\/02\/noen-av-mine-favorittord\/\">skrevet om f\u00f8<\/a>r, og noe jeg selv smykker meg med \u00e5 ikke bedrive for mye av.\u00a0 Eller hva? Mens jeg leste m\u00e5tte jeg skule litt p\u00e5 meg selv i erkjennelsen av at joda, jeg prokrastinerer ogs\u00e5.\u00a0 Jeg utsetter oppgaver, avgj\u00f8relser, r\u00f8ykeslutt, \u00e5 g\u00e5 og legge meg og ikke minst fjerning av hybelkaniner.<\/p>\n<p>I artikkelen beskriver <a href=\"http:\/\/zenhabits.net\/about\/\">Leo Babauta<\/a> hvorfor vi stadig vekk utsetter ting og hva vi kan gj\u00f8re med det. Noen riktig gode innspill har han.<\/p>\n<blockquote><p>But we always overestimate how much we can do later, and we overestimate the ability of our later selves to beat procrastination.<\/p>\n<p>If our current self can\u2019t beat procrastination, why will our future self do it?<\/p><\/blockquote>\n<p>Vi utsetter ting av mange \u00e5rsaker, sier Leo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vi vil ha \u00f8yeblikkelig tilfredsstillelse<\/strong><br \/>\n\u00c5 brekke oss selv ut av sofaen er mye mer krevende enn \u00e5 nyte kvalitetstiden under pleddet en m\u00f8rk novemberkveld.<\/li>\n<li><strong>Vi er redde for noe<\/strong><br \/>\nRedde for \u00e5 feile, redde for \u00e5 dumme oss ut, redde for \u00e5 gj\u00f8re noe feil, og redde for det ukjente. Da er det bedre \u00e5 la v\u00e6re \u00e5 forholde oss til det. Selv om vi vet at vi m\u00e5 m\u00f8te redslene f\u00f8r eller siden. Siden er bedre enn n\u00e5.<\/li>\n<li><strong>\u00c5 utsette noe er lett, det har ingen umiddelbare konsekvenser<\/strong><br \/>\nOm jeg ikke gj\u00f8r ferdig den arbeidsoppgaven n\u00e5, s\u00e5 skjer det ingen ting f\u00f8r p\u00e5 mandag, eller neste onsdag eller senere i karrieren.\u00a0 Det er ikke merkbart i dag.<\/li>\n<li><strong>Vi overestimerer v\u00e5rt fremtidige jeg<\/strong><br \/>\nVi lager lange to-do lister med alt vi har tenkt \u00e5 gj\u00f8re i fremtiden en gang.\u00a0 Det vi ikke innser, er at n\u00e5r vi ikke klarer \u00e5 gj\u00f8re det i dag, s\u00e5 er det ikke spesielt sannsynlig at vi klarer \u00e5 gj\u00f8re det i morgen heller.\u00a0 Overskuddet er sannsynligvis ikke veldig mye st\u00f8rre om en m\u00e5ned, eller et \u00e5r eller etter ferien.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Our future self will be incredibly productive and focused! Except, our future self is also lazy, and doesn\u2019t do it either. Damn future self.<\/p><\/blockquote>\n<p>Nettopp, ja. Vi er ikke spesielt edruelige i vurderingen av hva vi vil klare i fremtiden. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men det kjentes veldig gjenkjennelig ut i dette Hj\u00f8rnet. November er november, hvert \u00e5r.<\/p>\n<p>Heldigvis har Leo noen gode r\u00e5d til hva vi kan gj\u00f8re for \u00e5 komme oss ut av prokrastinerings-modus.\u00a0 N\u00e6rmere bestemt har han fire l\u00f8sninger p\u00e5 problemet.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Stopp opp og tenk<\/strong><br \/>\nN\u00e5r vi ubevisst lar tankem\u00f8nstrene over surre rundt, prokrastinerer vi.\u00a0 Stopper vi opp og tenker bevisst p\u00e5 det, ser vi ganske lett at tankem\u00f8nstrene ikke er rasjonelle.\u00a0 Vi vet at hybelkaninene ikke blir borte om vi bare utsetter \u00e5 gj\u00f8re noe med den lenge nok.\u00a0 Snarere vil de vokse seg st\u00f8rre og sterkere.<\/li>\n<li><strong>Nyt prosessen<\/strong><br \/>\nV\u00e6r til stede i \u00f8yeblikket og nyt hver del av det. Jakt p\u00e5 hybelkaninene og se forn\u00f8yd p\u00e5 mens de forsvinner inn i st\u00f8vsugeren. Nyt f\u00f8lelsen av \u00e5 lage en fin og pedagogisk slide til powerpoint-presentasjonen din, og forsett til du med smil om munnen kan merke versjonen med &#8220;final&#8221;.\u00a0 Tenk en arbeidsoppgave om gangen. Gj\u00f8r ting ferdig!\u00a0 Med noen baller p\u00e5 bakken er det enklere \u00e5 sjonglere.<\/li>\n<li><strong>Ansvarliggj\u00f8r deg selv<\/strong><br \/>\nSelv om ingen ser over skulderen din, og selv om verken tigerunger eller katter protesterer p\u00e5 hybelkaninveksten, s\u00e5 er det ditt ansvar \u00e5 f\u00e5 gjort noe med det.\u00a0 Om du selv ikke er nok, s\u00e5 finn noen som holder deg ansvarlig.<\/li>\n<li><strong>Blokker ut ditt fremtidige jeg<\/strong><br \/>\nS\u00f8rg for \u00e5 fjerne ideen om at alt kan gj\u00f8res i en energifylt fremtid der d\u00f8gnet har 26 timer.\u00a0 Skur av PC&#8217;en, det betyr ikke at den blir sur og ikke vil skru seg p\u00e5 igjen.\u00a0 Du m\u00e5 ha et realistisk forhold til hvilken kapasitet ditt fremtidige jeg faktisk har.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Til slutt har Leo tre ting \u00e5 si om prokrastinering.<\/p>\n<p><strong>Gj\u00f8r det du liker<\/strong> &#8211; fokuser p\u00e5 det og ikke p\u00e5 aktiviteten du egentlig ikke liker.\u00a0 Det er alltid deler som er gode.\u00a0 Liker du rent hus og ingen hybelkaniner, i hvert fall innimellom, s\u00e5 fokuser p\u00e5 det.\u00a0 Da m\u00e5 noe gj\u00f8res for \u00e5 f\u00e5 den gode f\u00f8lelsen.<\/p>\n<p><strong>Prokrastiner produktivt<\/strong> &#8211; om du m\u00e5 utsette noe, s\u00e5 gj\u00f8r noe annet produktivt i stedet.<\/p>\n<p><strong>Noen ganger er prokrastinering helt OK <\/strong>&#8211; \u00e5 la humla suse er noe av det som gj\u00f8r livet verdt \u00e5 leve.\u00a0 Les aviser p\u00e5 sofaen med en god kopp kaffe eller tre i timesvis p\u00e5 l\u00f8rdag.\u00a0 Men andre ganger ER det viktig \u00e5 komme seg opp av sofaen for \u00e5 faktisk f\u00e5 noe gjort.<\/p>\n<p>Dermed har jeg prokrastinert \u00e5 legge meg, ved \u00e5 gj\u00f8re noe jeg liker (skrive i Hj\u00f8rnet), som beviselig er produktivt (jeg har publisert en bloggpost) og ja, det er faktisk helt OK.\u00a0 Noen ganger er det det riktige \u00e5 utsette leggetiden, for \u00e5 dele noen tanker fra en artikkel som fikk meg til \u00e5 tenke.<\/p>\n<p>Men n\u00e5: God natt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I dag tidlig p\u00e5 bussen, mens jeg tenkte over alt jeg ikke hadde rukket i l\u00f8pet av uken, leste jeg en artikkel om prokrastinering.\u00a0 Det er noe jeg har skrevet om f\u00f8r, og noe jeg selv smykker meg med \u00e5 ikke bedrive for mye av.\u00a0 Eller hva? Mens jeg leste m\u00e5tte jeg skule litt p\u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,15],"tags":[80],"class_list":["post-5263","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-featured","category-mennesker","tag-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5263\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/iskwew.com\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}